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A ameixa amarela ou néspera é uma fruta riquíssima em antioxidantes, vitaminas do complexo B, além de vitaminas A C e K e minerais, como magnésio, fósforo, potássio, ferro, cálcio e zinco. Originada nas florestas tropicais e nas regiões montanhosas do sudeste chinês, ela é bem parecida com o sabor da maça e da pera, ficando uma delícia se usada também nas refeições.
Uma das grandes funções é reparar o tecido celular como protetora dos radicais livres, já que é uma fruta antioxidante, que diminui os danos causados ao DNA e células. Com isso, ameixa amarela ajuda a prevenir e retardar o envelhecimento precoce da pele, assim como auxilia a diminuir as chances de problemas cardíacos e no sistema imunológico. Além de suas propriedades como hipoglicemiantes, expectorante e antidiarreica.
A fruta pode ser consumida na integra e suas folhas em forma de chá, ajudam nas dores de garganta, gripes, resfriados, diarreias e ainda controlam a glicose.
Carla Tatiana Vieira dos Santos, especialista em Medicina Tradicional Chinesa, conta que a ameixa por ter sabor doce e ácido, temperatura fresca e cor amarela beneficia o meridiano do estômago, facilitando a digestão e reduzindo a fome. Ela também tonifica o baço auxiliando a regular os aspectos menstruais, atua sobre o meridiano do fígado estimulando suas funções, reduzindo a irritabilidade e sentimento de indecisão.
A especialista conta que a ameixa amarela é indicada para reduzir edemas, constipação intestinal, desordem hepática, porém deve ser evitada por pessoas com osteoporose.
Como são inúmeros os benefícios, listei alguns para que você aproveite o consumo de ameixa amarela já que ainda está na época. Confira:
- Auxilia ajudando a limpar o fígado e remover toxinas do corpo.
- Contribui para o bom funcionamento metabólico de nosso corpo, contribuindo para a produção de hormônios, enzimas e células sanguíneas.
- Ajuda a tratar a insônia, melhorando a qualidade do sono e regulando o ciclo circadiano.
- Auxilia na pressão arterial.
- Diminui fadiga.
- É diurética
- Auxilia no emagrecimento.
- Diminui colesterol.
Então, que tal adicionar mais essa fruta no seu cardápio?
